Ce texte a d’abord ete publie sur Tonic.
Le dejeuner reste le repas le plus important une journee. Du moins c’est ce qu’on a fait croire a la plupart d’entre nous en grandissant. Mais un corps de recherche Sans compter que qui plus est important est en train de serieusement discrediter cette initiative. Notre jeune, sous l’integralite des formes, fera fureur, tel le prouvent les masses des « ripped bros », des youtubeurs demanges par l’idee de reveler les secrets de jeune qui un ont permis de surmonter votre episode Complique au secondaire.
Pour de nombreux gens, votre jeune equivaut a sauter le dejeuner. Ils rompent un jeune prochainement dans la journee. D’autres choisissent de sauter le souper a le poste. Chacune des tactiques aura pour consequences un jeune 16/8. Cela veut penser que l’ensemble des 24 heures, on jeune pendant 16 heures et on mange bien pendant une periode de 8 heures. Une nouvelle variante populaire est le jeune intermittent, dans lequel on ne prend ordinairement aucune calorie pendant une journee, et on mange tout ce que l’on veut le jour d’apres.
Plusieurs des benefices presumes des regimes de jeune incluent une reduction des inflammations, des taux de sucre au sang, et meme une prolongation d’la duree de vie – meme ca n’a ete prouvee que i propos des rats. Ca n’a nullement mis longtemps profils friendfinder afin que les individus commencent a se demander si des jeunes plus longs entraineraient des resultats plus prononces. Je dois vous rappeler, si vous considerez de faire ca, d’analyser vos intentions dans la mesure ou toute periode etendue avec une volonte de sauter des repas pourra etre un signe de trouble alimentaire.
J’ai essaye de faire concilier la totalite des temoignages de jeune avec des discussions que j’ai eues avec des medecins et des nutritionnistes pour savoir cela se passerait dans mon corps si je m’engageais dans votre regime encore et puis a la mode en ne mangeant rien pendant 72 heures de suite. Bizarrement, je n’ai pas tente ca personnellement, mais via rapport a et cela va suivre, il se pourrait que je le fasse.
Vous allez etre affame. Et ensuite, plus tellement
Pour beaucoup d’entre nous, sauter le dejeuner n’est pas tres grave, surtout Lorsque l’on reste suffisamment occupe avec quelque chose d’autre et qu’on descend un litre de cafe durant la matinee. En revanche, sautez le dejeuner, et d’ici le milieu de l’apres-midi, votre cerveau vous suppliera de refaire le plein. Bien sur, il ne vous supplie nullement litteralement. C’est juste qu’il vous fait vous comporter tel votre gamin grognon et irritable jusqu’a votre que quelqu’un reconnaisse les symptomes caracteristiques de ce melange de colere ainsi que faim et vous jette un beigne a la figure.
Une etude recente s’est interessee a toutes les raisons de l’existence d’la faim et a conclu qu’une interruption de l’homeostasie du cerveau pourra provoquer une reponse emotionnelle complexe qui implique une interaction de la biologie, d’une personnalite et des signaux de l’environnement. Ce joyeux bordel, ajoute a 1 niveau d’energie qui flechit et a un abdomen loquace peut rendre et rend effectivement la toute premiere part d’un jeune de 72 heures tres complexe.
Mais si vous arrivez a la surmonter, nos choses tendent a grandement s’ameliorer au jour 2 ou au jour 3. « Notre baisse graduelle d’une faim est bien documentee en etudes physiologiques qui montrent la baisse graduelle en ghreline sur plusieurs jours de jeune », dit Jason Fung, nephrologue base a Toronto et co-auteur du Guide Complet du Jeune. J’ai ghreline, explique-t-il, est une hormone qui vous fait avoir faim. Elle reste secretee en grande quantite quand l’estomac n’est gui?re etire. Fung poursuit le explication en disant qu’une baisse en faim arrive la majeure partie du temps pendant votre jeune etendu.
Je devrais probablement mentionner ici le fait que 72 heures, c’est une periode de temps bon nombre plus courte que celle qu’il faudrait a un individu en bonne sante pour qu’elle meure de faim. Un editorial publie au British Medical Journal qui passe en revue la documentation pertinente a ce theme conclut que des humains pourront survivre 30 a 40 temps sans nourriture s’ils s’hydratent correctement.
Comme le devoile Alan D. Lieberson au Scientific American, la longueur pendant laquelle un individu va survivre sans nourriture depend vraiment de « facteurs comme le poids, la diversite genetique, les autres questions de sante et surtout, d’la presence ou de l’absence de deshydratation ». Mourir de soif, en revanche, va se produire en quelques heures. Dans votre nouvelle article du Scientific American, Randall K. Packer, professeur de biologie a l’universite George Washington devoile qu’un adulte dans un milieu confortable pourrait tenir jusqu’a quelques jours sans liquide.